Rots & Water

ROTS & WATER is een weerbaarheidstraining die vertrekt vanuit fysieke actie en interactie. Uit het hoofd, in je lijf! Je ontwikkelt kracht én rust, in verbinding met jezelf en anderen.

Je leert door de oefeningen in de training o.a.
- letterlijk stevig op je voeten staan,
- kracht én rust in je buik controleren,
- focussen op je doel en je herpakken als er iets misgaat,
- grenzen van jezelf en anderen aanvoelen en er rekening mee houden,
- omgaan met lichaamstaal en fysieke signalen van emoties als angst/ stress, boosheid, verdriet.

Door het oefenen van die lichamelijke vaardigheden, word je ook in je hoofd sterker! Je ontwikkelt je zelfkennis, -vertrouwen en -controle. Je verhoogt je daadkracht, doorzettingsvermogen en mentale weerbaarheid. Je verbetert je emotioneel evenwicht en sociale vaardigheden.

We werken in kleine, veilige leeftijdsgroepjes en volgen een opbouw op maat van de leeftijd en noden van de deelnemers. We trainen in sportkledij en op blote voeten.

Een greep uit de werkvormen die aan bod komen:
- contactspelletjes per 2 of in groep
- stoot- en traptechnieken op bokskussens
- boogschieten
- slackline en andere balansoefeningen
- rollenspellen
- kringgesprekken en reflectieopdrachten

Rots & Water gaat door in basisschool De Rekke in Hoevenen, of bij Huis van het Kind Ekeren.

Ik geef de trainingen steeds in duo met collega's die allen ook gecertificeerde Rots & Water-trainers zijn. 

Prijzen

Reeks van 8 sessies van 1,5u: 
- Reguliere prijs: €299
- Met terugbetaling ELPZ*: gratis voor kinderen en jongeren; €2,50 per sessie voor volwassenen 

*Voorwaarde ELPZ (EersteLijnsPsychologische Zorg): Je aansluiting bij een ziekenfonds is in orde.

No-show fee

Wij hanteren een "No-show fee" van €30 voor het ELPZ-aanbod: d.w.z. dat wanneer je niet komt opdagen op de training zonder geldige reden en verwittiging (minstens 24u op voorhand), je €30 vergoeding per sessie betaalt. Bij inschrijving zal je je akkoord moeten verklaren met deze regeling.

Inschrijvingen 2025

Secundair onderwijs (12+)

8 maandagen, van 17u00 tot 18u30

Sportzaal GBS De Rekke, Hoevenen 

- 8 september 2025
- 15 september 2025
- 22 september 2025
- 29 september 2025
- 6 oktober 2025
- 13 oktober 2025
- 20 oktober 2025
- 3 november 2025

Opgelet: niet op 27/10!

Een jongere inschrijven doe je door via de knop hieronder naar mijn online agenda te gaan. Klik op 8 september 2025, kies 17u00 en vul de gevraagde gegevens in.
De groep is volzet bij 10 deelnemers; dan zal de agenda geen mogelijkheid tot inschrijven meer tonen.

>> inschrijven
Volwassenen

5 maandagen, tweewekelijks,
telkens van 19u30 tot 21u30

- 28/04/2025
- 12/05/2025
- 26/05/2025
- 09/06/2025
- 23/06/2025

Basisschool De Rekke, Hoevenen

Inschrijving en betaling Volwassenen